Vitaliteitsweek: je energie boosten met Nathalie Ginther

We leven in een wereld waarin vermoeidheid bijna vanzelfsprekend lijkt. Volle agenda’s, veel prikkels, multitasken en weinig echte rust: het vraagt veel van ons lichaam én onze hersenen. Tijdens de workshop “Energieboost”, gegeven door trainer en natuurgeneeskundig therapeut Nathalie Ginther, leer je hoe je grip krijgt op je energie, wat de belangrijkste oorzaken van vermoeidheid zijn én vooral: hoe je zelf invloed kunt uitoefenen. Wij volgden haar workshop tijdens de Week van de Vitaliteit. We nemen je mee!

Wie is Nathalie Ginther?

We beginnen bij het begin en stellen Nathalie graag aan je voor! Nuchter, praktisch en tot the point met ruim 25 jaar ervaring in het sociaal domein en binnen gemeenten. Nadat ze zelf vragen stelde over haar gezondheid en antwoorden vond bij een natuurgeneeskundig therapeut, werd er een zaadje geplant voor later. Nathalie startte met een vijfjarige omscholing en ging zelf aan de slag als natuurgeneeskundig therapeut. Met haar brede kennis van gezondheid, voeding en stressbeheersing helpt ze mensen om weer grip te krijgen op hun energie en veerkracht. Die kennis draagt ze over via workshops en via consulten in haar praktijk: Amara Praktijk voor Natuurgeneeskunde. Ontmoet Nathalie in onderstaande video:

Waarom een energieboost?

Van alle onderdelen van ons lichaam kosten onze hersenen de meeste energie. Als we niet goed voor onszelf zorgen, ontstaan klachten als:

• slaapproblemen
• altijd “aan” staan
• stress en angstgevoelens
• chronische vermoeidheid

Nathalie laat zien dat vermoeidheid vaak een optelsom is van factoren: voedingstekorten, stress, slaapproblemen, te weinig beweging of hormonale disbalans. Ook verborgen oorzaken zoals laaggradige ontstekingen, vitaminegebrek of een trage schildklier kunnen meespelen. “Ik pleit voor het voorkomen van klachten en het beheersen van chronische pijn en stress. Ik verwijs ook met regelmaat door naar de huisarts.

De rol van voeding

Nathalie vervolgt over de invloed van voeding. Wat je eet, bepaalt in grote mate hoeveel energie je hebt. Ze geeft tips over welke voeding je helpt op welke momenten. “Voeding heeft heel veel invloed op je energieniveau. Voeden in plaats van vullen, daar gaat het om.” Daarnaast benadrukt Nathalie dat emoties, stress en omgevingsfactoren zoals luchtvervuiling of huidproducten je energiebalans beïnvloeden.

Stress en herstel

Stress is een van de grootste energievreters. Tijdens de workshop bespreken we stresshormonen. De symptomen hiervan zijn: altijd alert zijn, een opgejaagd gevoel, slecht slapen en zelfs fysieke klachten.Gelukkig zijn er relatief eenvoudige manieren om meer rust en balans te creëren. Ook hier speelt voeding en beweging een grote rol. Kleine aanpassingen maken een groot verschil.

Praktische tips voor een energieboost

Nathalie geeft in haar workshop praktische handvatten die je direct kunt toepassen. Door in tijdsblokken te werken met duidelijke pauzemomenten bijvoorbeeld! “Als ik je één ding mag meegeven dan is dat het luisteren naar je lichaam. Durf jezelf een paar keer per dag te vragen ‘hoe gaat het met mij?’. Zo ga je signalen van vermoeidheid herkennen. Dat maakt het makkelijker om tijdig rust te nemen.”

Onze conclusie

Wij zijn natuurlijk niet helemaal objectief als het om onze eigen trainers gaat; we selecteren hen zorgvuldig. We raden je dus zeker aan zelf met Nathalie in gesprek te gaan om te ontdekken of je meer van haar wil leren. Het volgende kunnen we wel zeggen: de workshop “Energieboost” is bedoeld voor iedereen die zich regelmatig moe of uitgeput voelt, beter wil leren omgaan met stress of simpelweg meer energie uit de dag wil halen. Dankzij tips op het gebied van voeding, beweging en lifestyle kun je zelf bepalen op welke gebieden je wilt inzetten om je energieniveau te verhogen. De workshop en Nathalie zijn toegankelijk en goed te volgen voor iedereen.

Wil je meer weten over deze workshop of de Vitaliteitsweek? Neem dan contact op met mobiliteitscentrum@west-brabant.eu.